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How To Help Your Teen with a Broken Heart

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Saying things like “I know how you feel,” “It will be okay,” or “You’ll find someone else,” is understandable, but this is not what your teen needs to hear in the moment.


When did you first have your heart broken? Whether it was an unrequited crush or the end of your first relationship, you probably have strong memories of the crippling pain that teenage romance can bring. The only thing worse, perhaps, is watching your own child go through those feelings.

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“It can be gut-wrenchingly painful to watch because the pain is so real and so raw,” says Cole Rucker, the founder and CEO of Paradigm Malibu, an adolescent treatment center in Malibu, California.

Teens can be sensitive, especially when they’re hurting. Here are some tips for helping your teenager navigate heartbreak without pushing them away.

Don’t trivialize their pain.

Having been in real adult relationships gives you an entirely different perspective on teen love.

“There’s a natural inclination to say ‘oh it’s puppy love,’ or to apply other labels that mean it’s not real, or it doesn’t impact them deeply,” Rucker says. “That isn’t necessarily true.”

Although the relationship might seem insignificant to you, it’s best to keep that view to yourself and focus on the real feelings that your child is having.

“Young people feel things very deeply,” Rucker explains. Teens naturally have more polarized thinking, which can amplify their feelings of loss.

“Everything feels incredibly wonderful or absolutely horrible,” Rucker says. “There’s not a lot of in between.”

Understanding that your teen’s intense reaction is developmentally appropriate can help you connect with the patience and understanding to see them through.

Don’t share your own experience.

Many people have a natural inclination to share their own experiences while comforting people. Saying things like “I know how you feel,” “It will be okay,” or “You’ll find someone else,” is understandable, but this is not what your teen needs to hear in the moment.

“When an adolescent is freshly wounded, you don’t want to make it about you,” Rucker says.

Instead of relying on those platitudes, Rucker recommends that parents validate their teens’ feelings.

“Say ‘I’m so sorry that you’re hurting. This seems very painful. If there’s anything I can do I’m here,’” Rucker recommends. “You want to validate the feelings, not minimize the experience, and leave an open door for conversation.”

Give them space, but watch for trouble.

Chances are that your teen won’t feel like talking to your about their heartbreak, especially initially. That’s okay, Rucker says. Help them organize the opportunity to talk to someone else — an older sibling, an aunt or uncle, or a counselor. It’s probably a good idea for parents to step back, while also keeping an eye on your child.

“Give them some space, but not so much that they’re able to withdraw from the world longterm,” Rucker says.

Encourage your child to deal with the pain in small bits, so that the process is less overwhelming.

“The most healthy thing you can do is feel it and work through it, but do it in pieces,” Rucker says.

It might be time to seek help If you notice that your child is:

  • no longer interested in speaking with friends
  • spending an excessive amount of time in his room
  • exhibiting other signs of depression

Understand your own emotions.


Sometimes parents might experience their own strong emotions around a teen’s breakup. That could be because you’ve grown attached to your child’s boyfriend or girlfriend, or because seeing your teen’s pain brings up your own past experiences.

Whatever your feelings, it’s important to understand where they’re coming from.

“The most important thing is to figure out what this is really about,” Rucker says.

Are you reliving your own experience, or mourning the loss of your own relationship with the significant other? Understanding your own feelings can help you better support your teen.

No matter how strong your experience, remember that you are the adult in the situation.

“We have to, as adults, keep healthy boundaries and parameters,” Rucker says. “We need to make sure that we’re not doing things exclusively based off of emotions or we get ourselves and our children in trouble.”

Celebrate an unconventional Valentine’s Day.

Valentine’s Day is tough for many teens, whether they’ve recently gone through a breakup or are feeling that they might never get a boyfriend or girlfriend. To help your teen cope, make the day a celebration of non-romantic love, Rucker suggests.

“It’s fine and appropriate on Valentine’s Day to celebrate all types of love and loving relationships,” he says. Buy your child flowers or chocolate, or cook their favorite meal. They might roll their eyes at the gesture, but the message will be loud and clear: they are loved.
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Fin de l'événement 24.06.2022
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]]> Wed, 04 Jun 2025 11:46:26 +0200 AG 2024 FrederiqueAssal

AG 2024

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Esprit de l’AG :

On reste sérieux, mais dans la joie et la bonne humeur ! L'occasion de faire le point sur cette année passée, célébrer nos réussites, discuter de nos défis et définir un futur à notre image. Le tout avec une touche de fun et d’interconnaissance. Parce qu’être ensemble, c’est ça la vraie force de Solu ! 💪

A vos agendas, à vos claviers, et à très vite pour cette grande rencontre !

🌟

Et oui, il est temps de se lâcher un peu, tout en restant sérieux... ou pas

😎
🔑 Au programme : Dans un souhait de coconstruction pensez à remplir votre part sur Miro

  • Retour sur 2024 : vos réalisations, vos actus, et les moments marquants
  • Nos projets pour 2025 : de quoi rêver et préparer l'avenir
  • Questions importantes : ce que vous attendez de l'AG, les sujets qui vous préoccupent
  • Suggestions pour une AG fun : comment faire de cette réunion un moment agréable ?!
  • Volontaires pour faciliter un temps de l'AG ? Donnez de l’énergie ! 💥

À toustes les adhérent.es : merci de remplir le questionnaire sur Miro entre le 8 et le 15 novembre
🔗 Lien vers le questionnaire Miro}
POUR SE CONNECTER À LA RÉUNION https://us06web.zoom.us/j/84429189348?pwd=OGrDvxWEgZviarvkHAB6bE3VIWRLmn.1
LIEN VERS DOCUMENT COLLABORATIF DÉDIÉ https://solucracy.org/apps/wiki/?orga-Ag
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Fin de l'événement 16.12.2024 - 12:30
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]]> Sun, 10 Nov 2024 21:28:28 +0100 SOLUDAYS 2025 FrederiqueAssal

SOLUDAYS 2025

Description Comme chaque année, le moment est venu de préparer tes valises pour venir aux Soludays, un temps collectif de 3-4 jours, en chair et en os, pour se mettre au service de Solucracy afin que Solucracy nous le rende tout le reste de l'année. Un temps pour expérimenter des outils, se rencontrer, etc...etc...

Du lundi 5 mai à midi, au mercredi 7 mai vers 16h30 !!

Alors, dis-le nous en complétant le tableau en lien ci dessous (onglet Participants)

Promis, le programme sera convivial, insensé, créatif, ludique, participatif, rigolo, contributif, tropchargémaisç'estpasgrave, incitatif ...


C'est ça "vivre en Solucracy" !
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Fin de l'événement 07.11.2024 - 16:30
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]]> Sun, 10 Nov 2024 13:07:22 +0100 RÉUNION COEUR 3ème lundi du mois FrederiqueAssal

RÉUNION COEUR 3ème lundi du mois

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Un espace ouvert à tous les membres souhaitant contribuer aux décisions de l’association. Venez en tant qu’observateur ou contributeur :)

Un nombre minimum de 4 personnes est nécessaire pour prendre des décisions.
Prendre systématiquement note des décisions dans le cahier des décisions du Coeur

POUR QUOI :
  • Pour permettre aux membres de s’impliquer dans l’association, en écoutant et en respectant les disponibilités et les envies de chacune et de chacun.
  • Pour réfléchir, proposer des idées, décider et s’organiser collectivement au service de notre raison d’être et de notre mission.
  • Pour prendre les décisions stratégiques importantes pour la vie de l'association, qui ne peuvent être prises si nous ne sommes pas au moins 4 membres présents. C'est là qu'on va choisir comment distribuer les budgets, quels projets seront financés et qui représente légalement l'association…
  • Pour s’amuser, expérimenter et apprendre continuellement et autrement ensemble !
  • Parce qu’il n’y a pas que des choses rigolotes à faire et que plus on est nombreux à porter la charge, plus c’est facile.

Comment ?

Quelques principes de bon fonctionnement :
  • Poser et respecter le cadre : début et fin à l’heure ; gestion de la parole ; écoute active…
  • En début de séance : rappeler le déroulé général et le processus suivi pour traiter les sujets.
Pour chaque personne amenant un sujet : (1) prévoir des éléments de contexte et (2) préciser avec quel besoin elle/il l’amène au Cœur puis (3) indiquer clairement quand le sujet est traité pour passer au suivant.
POUR SE CONNECTER À LA RÉUNION https://us06web.zoom.us/j/3497862775?pwd=ak1XbmprdFBUQnRZOWszWU91VHdyUT09
LIEN VERS DOCUMENT COLLABORATIF DÉDIÉ https://miro.com/app/board/uXjVOFD4bwY=/
LIEN VERS DOCUMENT COLLABORATIF DÉDIÉ https://solucracy.org/apps/wiki/?decisionsCoeur
Fin de l'événement 21.12.2026 - 12:30
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]]> Sun, 10 Nov 2024 12:47:03 +0100 PLANTATION CHAQUE LUNDI FrederiqueAssal

PLANTATION CHAQUE LUNDI

Description

Comme vous le savez, une des valeurs de Solucracy est de grandir ensemble, pour soi et pour les autres.

Du coup, on a mis en place une réunion hebdomadaire dédiée à la plantation de Solucracy. On y parle aussi des marchés publics, des opportunités pour lesquels on souhaite organiser une réponse.

Elle a lieu le lundi de 10h30 à 12h30 .

Trouves ci dessous ;
  • le lien pour nous rejoindre !
  • le lien vers l'Ordre du Jour Collaboratif : "Plantation" sur lequel tu peux ajouter des points quand tu le souhaites. Ce support permet également d'avoir un déroulé précis de ce temps
  • le lien vers un guide dédié

Si vous souhaitez signaler une opportunité, il vous suffit de remplir [ce formulaire]

(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIaRPtrciK0hKSmxrWd4lazrqtx-055DstYcXNm6wnRPEaNQ/viewform){.newtab} et on pourra en discuter en réunion Plantation. Ou si c'est pressé, on enverra un mail à tout le monde avant.
POUR SE CONNECTER À LA RÉUNION https://us06web.zoom.us/j/86026247964?pwd=1ur0W4sCMdfZIJsKmb5ISosToilGaK.1
LIEN VERS DOCUMENT COLLABORATIF DÉDIÉ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1u-gVqy6sJjsVgk-W-LDQZCVrf3SD6k3cMq7_QCq9hEs/edit?gid=2129514414#gid=2129514414
LIEN VERS DOCUMENT COLLABORATIF DÉDIÉ https://solucracy.org/apps/wiki/?guide-plantation
Fin de l'événement 28.12.2026 - 12:30
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]]> Sun, 10 Nov 2024 12:39:24 +0100